Velocity Based Training

En este post voy a centrarme en un sistema utilizado en centros de alto rendimiento y que es la herramienta en la que se basan las posteriores app que han surgido sobre esta interesante forma de planificar y programar el entrenamiento de Fuerza. El encoder lineal es un dinamómetro (Instrumento utilizado para medir fuerzas o para pesar objetos) utilizado en el ámbito deportivo. Esta herramienta nos permite realizar una medición directa del espacio y el tiempo recorrido por una carga externa conocida (barra con peso, por ejemplo). En base al espacio y el tiempo, y sabiendo la carga desplazada, el software nos ofrece al instante datos muy valiosos para la cuantificación del entrenamiento, como la potencia, trabajo mecánico, la propia velocidad etc. (Gónzalez-Badillo y Sánchez-Medina, 2010). La principal ventaja es que el error de medida de un encoder lineal ( e.g. T-Force) es muy bajo, lo que lo convierte en una herramienta de gran precisión y de alto valor para el entrenador. P...

Ya hace más de dos décadas que el investigador español Juan José Badillo dijo: ``medir la velocidad máxima de los movimientos cada día y con información inmediata, éste sería posiblemente el mejor punto de referencia para saber si el peso es adecuado o no. Un descenso determinado de la velocidad es un indicador válido para suspender el entrenamiento o bajar el peso de la barra. También podríamos tener registrada la velocidad máxima alcanzada por cada levantador con cada tanto por ciento, y en función de esto valorar el esfuerzo...``( Badillo, 1991, p. 172). Con estas palabras en mente se han desarrollado diferentes dispositivos que nos permiten medir la velocidad media de ejecución, aceleración media y máxima, RFD, etc. Los dispositivos más conocidos son los encoders, plataformas dinamométricas de fuerza y los dispositivos inalámbricos dotados de acelerómetros y giroscopios. Conocidos también como wearables, son dispositivos asociados con giroscopios y acelerómetros en su interior ...

Este blog trata sobre entrenamiento basado en la velocidad de ejecución en el cual se van a llevar a cabo diferentes comparaciones sobre las opciones que hay en el mercado para evaluar la velocidad de desplazamiento. Podremos ver que ventajas e inconvenientes ofrece cada forma de medición y que aplicaciones se les puede dar en el campo de la readaptación o el entrenamiento. Creemos que es un campo que esta creciendo bastante en los últimos años y su aplicación esta dando unos resultados muy satisfactorios. Sin embargo, lo que se puede leer referente a este campo está en un lenguaje muy técnico por lo tanto nosotros queremos crear entradas en este blog en un lenguaje más coloquial y con una aplicación práctica más directa con el objetivo de que un mayor sector de la población pueda hacer uso de esta tecnología.